「通常日記」「運動の記録」「ダイエット成功談」「食事の記録」「メンタルの記録」 ～鉄瓶さんの記録ノート

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鉄瓶さんの2014年07月の記録ノート

爽やかな朝

 07月31日（木）
河口湖気温
1時 19.3度C
2時 18.3度C
3時 18.2度C
4時 18.0度C
5時 17.1度C ...
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さむさむ

 07月30日（水）
昨夜はファミマでファミリーマートコレクションの
25度の焼酎220㎖のミニボトル(税込み181 円)を1本買って来て
10時頃飲んだら、あっと言う間に眠っていたようで
朝までコテンと熟睡出来てしまった。

河口湖 ...
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秋のように涼しい

 07月29日（火）
河口湖気温
1時 17.2度C
2時 16.5度C
3時 15.8度C
4時 15.4度C
5時 15.0度C ...
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今日は涼しい

 07月28日（月）
大気不安定　各地で冠水や倒木などの被害
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn?a=20140728-00000007-nnn-soc...

1時 20.6度C
2時 19.4度C
3時 19.0度C ...
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恐ろし く 暑かった

 07月27日（日）
上手な桃のむき方
http://momonice.seesaa.net/

各地で猛暑　“熱中症”全国で１０人死亡
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn?a=20140727-00000003-nnn-soc...
各地で“熱中症”救急搬送相次ぐ　11人死亡 ...
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今日も暑くなるのでしょうか?

 07月26日（土）
河口湖気温
1時 21.6度C
2時 21.4度C
3時 20.9度C
4時 20.8度C
5時 20.3度C ...
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暑かった

 07月25日（金）
そう言えば先日
ルービックの2×2キューブ ver.2.0ってのを買ったんだが
やはり出来んわ。(T_T)
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00B3ML5S0/ref=oh_details_o02_s00_i...

今年一番の暑さ、首都圏では雷雨で停電も ...
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水分補給大事です

 07月24日（木）
河口湖気温
1時 20.9度C
2時 21.3度C
3時 21.4度C
4時 21.1度C
5時 21.4度C ...
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今後の暑さは

 07月23日（水）
今日は大暑、夏本番。
写真の富士山は今朝5時40分頃のもの。
雪がすっかりなくなりつつありますね。
8月に入ると、全くなくなります、雪。
今日は昨日より暑くなりそうな気配が感じられます。
...
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関東甲信、梅雨明け

 07月22日（火）
この写真は今朝の4時20分頃の富士山。
この空の晴れっぷり、明けたでしょう、梅雨。
まぁ、気象庁の発表は明日23日だろうけど。

梅雨明け、近畿東海まで北上　関東甲信も「まもなく」
http://www.asahi.com/articles/ASG7P3S8PG7PUTIL009.html ...
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もうすぐ梅雨明け 今日は海の日(旗日)

 07月21日（月）
覚悟しましょう!(^0_0^)

関東甲信の梅雨明け予想
http://www.otenki.jp/sp/art/tuyu/?an=4&pg=1

富士山ライブカメラ(三ッ峠山頂カメラ) ...
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曇後雨

 07月20日（日）
時間 0-6 6-12 12-18 18-24
降水 20％ 20％ 50％ 50％
午後から雨かぁ・・・
それにしても昨日は涼しかった。

週間予報を見ると22日が晴れで最高気温が34度Ｃ、河口湖でだよ。 ...
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10.4㎏減量 3ヶ月と15日

 07月19日（土）
さて、いかに・・・
リパウンドしないようにするか。
リバウンドを避けること。
まだまだ気は抜けません。

...
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10㎏減量達成 3カ月と14日。 今日は涼しい。 マレーシア航空機 ウクライナで撃墜

 07月18日（金）
ついに-10㎏達成。
3カ月と14日。
感慨深いものがある。
10㎏のお米をもう担がなくていいのと同じだ。

やれば出来るってことだ。 ...
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9.7㎏減量3ヶ月と13日 今日も暑くなるぞー

 07月17日（木）
雨が近づいている、間もなく雨だぞ～!(PM3:42)
う、来た、けどおらの所は大丈夫そう。(PM5:50)
なぜか降らないおらのところ(PM10:44)

今日の河口湖の予想最高気温は31度C。
昨日は東京より一時、暑くなったので驚きました。 ...
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九州で梅雨明けの気配

 07月16日（水）
2014年7月15日 23時8分
15日は、梅雨前線に向かって流れ込む湿った空気の影響で、九州は雨の降った所が多くなりました。
16日は九州北部では曇りや雨ですが、九州南部では晴れる見込みです。
10日間予報を見てみますと、九州南部では晴れの日が多く、梅雨明けの気配が感じられます。

鹿児島は、この先晴れる日が多いでしょう。本格的な夏が近づいています。 ...
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暑い

 07月15日（火）
15時 27.6度C
気温はたいしたことはないんだが
湿度が62％、私の部屋は64％
不快だわ。

世間は半端ねぇ暑さのようだな。 ...
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今日はなんだか暑いなぁ

 07月14日（月）
俺の部屋。

13 29.5
14 28.1
最低気温(℃) 21.8 04:19
最高気温(℃) 30.5 13:04 ...
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寒い

 07月13日（日）
ただ今の気温
19時 21.9度C
半袖だとちょっと肌寒い。
時々、部屋でウインドブレイカーを身につける。
これが、意外と暑すぎなくてちょうどいいのだ。
...
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朝9時に電気代が高くなる前にと

 07月12日（土）
ふすまパン作りました。
今日で3回目。
今日はちゃんとしたパンが出来ましたよ午前8時半に。
いまそれで朝食中です。
明治のバター3分の1を塗って食べてますが、結構おいしいです。
これで3日間は、ふすまパン食べられる。 ...
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今日は暑い

 07月11日（金）
朝の9時だっちゅうに河口湖で既に28度Cもあるだよ。
東京や甲府よりも暑いでやがんの。
こりゃぁ、最高気温が思いやられるなぁ。
31～3度C位まで上昇するかも知れねぇずら。
いよいよ扇風機の出番けぇ?
...
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ワールドカップ

 07月10日（木）
今朝のオランダ対アルゼンチの試合もとても興味深い。
私はオランダが勝つと思っているが
息子はアルゼンチンのメッシの活躍を期待しているようだ。
これはライブで観るつもりだ。
ということで今夜もウィスキー飲んでるが、ひと眠りしてから
5時前に起きようと思う。 ...
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ワールドカップ

 07月09日（水）
朝5時からのブラジル対ドイツ戦、観たいから早く寝ようと
努力していたんだが、ウィスキー飲みながら
眠くなるのを待っていたら2時過ぎていたなぁ。
3時間しかない。

と、思いつつ眠ってしまったのだが ...
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ワールドカップ ブラジル対ドイツ

 07月08日（火）
今朝の富士山、AM6時、私の部屋から200万画素のWEBカメラで撮影。
この画質の悪さはなんだ。さすが千円のカメラ。
ぁあ、1200万画素のcanonのカメラ持ってるのに、まだ1度も使ってない。
そろそろ使おうかな。

ぅぅぅ、今日も休肝日に出来なかった。 ...
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9.6㎏減量3カ月と3日

 07月07日（月）
あと400gramで-10㎏だぁ。

明日から使える！格好良く「わさビーフ」を食べる10の方法
https://www.youtube.com/watch?v=x2rdF9BFw8A

「クレイマー、クレイマー」を huluで見ています。 ...
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8.9㎏減量3カ月と2日。4強出揃う

 07月06日（日）
－10㎏まで、あと

1.1㎏

軽いだろう(ふふふっ)
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8.7㎏減量3カ月と1日

 07月05日（土）
－10㎏まで、後1.3㎏
頑張れ、自分!

突然のお菓子パーティ！家中のお菓子を全部集めてみた！
https://www.youtube.com/watch?v=DwQOf8uIBTg
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8.3㎏減量 3カ月ジャスト

 07月04日（金）
昨日、ふすまパンをホームベーカリーで作ろうとしたが上記写真の通りです。
失敗しました。

ダイエット中でも食べられるパン「ふすまパン」を紹介しよう！
https://www.youtube.com/watch?v=JA7RID1ZjsY
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ふすまパン作り、2度目

 07月03日（木）
ホームベーカリーでふすまパンを作る。
2度目だが今回は先日の半分の量で作ることにした。

こむぎふすま粉 30g
大豆粉 30g
グルテン粉 35g ...
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富士山の標高

 07月02日（水）
測定技術が向上すればするほど、富士山が低くなっているという奇妙な現象が起きている。
たとえば、１９６２年、国土地理院が山頂2等三角点で測定をしたところ、３７７５メートルだったものが、
１９９３年に大成建設がGPSと水準法という方法で測定したところ、３７７４．９メートル。わずかだが、どんどん富士山は低くなっているのだ。
高さ３７７６メートルというが、「よくわからない」というのが本当のところなのだ。
...
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8.3㎏減量2カ月と27日。今日から7月

 07月01日（火）
12年前の7月1日
初めて富士登山に挑戦。
自宅から歩いて行きました。
3合目位でなんか嫌になってきましたが
一人じゃなかったんで
なんとか頂上迄登ったが ...
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