「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート
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さわやか?万ちゃんさんの2023年04月の記録ノート
万ちゃん記 (2212)【 豚骨火山すき焼きラーメン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月30日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =75.8kg/30.1%/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日、当地で人気のラーメン店に行った。
「豚骨火山」という店で、火山風の器で、蒸し焼きにするパフォーマンスあり。
今回は、『豚骨火山すき焼きラーメン』、肉も野菜もたっぷりで、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2211)【 テキーラ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月29日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =76.5kg/30.2%/ランニング&ジム)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムでマシントレーニング。
☆先日行った「メスカル」のバーでは、当然ながら『テキーラ』も飲んだ。
普段はあまり飲まないが、よい『テキーラ』は、ストレートでも美味しい。
果実の殻の器も、面白かった、、、、
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万ちゃん記 (2210)【 メスカル 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月28日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =78.2kg/30.3%/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日、当地の新しいバー、『メスカル』を名乗るバーに行った。
『メスカル』は、竜舌蘭を原料とする、多くはメキシコ産の蒸留酒で、
「テキーラ」も、そもそも『メスカル』の一種。
原料や製法、産地が特定されたものの一つが「テキーラ」で、
...
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万ちゃん記 (2209)【 カオマンガイ(Vol.4) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月27日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日、当地の新しい『カオマンガイ』の店に行った。
『カオマンガイ』は、蒸し鶏の料理で、シンガポールでは「チキンライス」とも言う。
皮にも身にも味が染みこみ、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2208)【 県人会の送別会 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月26日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ジム&ランニング)
◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。
☆先日は、当地料理の店で、『県人会の送別会』。
そんなに大きな県ではないので、10人程度の会合。
送別者も含めて、皆さんと話が出来る、よい会合だった、、、
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万ちゃん記 (2207)【 特製チャーシュー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月25日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =79.2kg/30.4%/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日、当地の「モツ料理」の店で、知合い3人での定期会合。
〆は、『特製チャーシュー』のせの、ざるラーメン、
やわらかいチャーシュー、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2206)【 老舗日系スナック(Vol.3)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月24日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ゴルフ)
◯ 昨日は、午後よりゴルフ。
☆先日、当地で40年以上の『老舗日系スナック』に行った。
時々通っているが、まさに昭和のスナック風、、、、
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万ちゃん記 (2205)【 屋上の焼鳥屋台 & ビアガーデン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月23日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/昨日の運動 =76.9kg/29.9%/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日、当地の美術センターの屋上(5階)に出来た、『焼鳥屋台 & ビアガーデン』に行った。
日本の焼鳥とは少し異なって、ややスパイシーだが、かなり共通するものがある。
都心の『焼鳥屋台 & ビアガーデン』、なかなか面白かった、、、、
...
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万ちゃん記 (2204)【 竹鶴 17年(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月22日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =76.8kg/30.2%/27.5BMI/ランニング&ジム)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日、日本に帰任となる後輩の送別会を行った。
ニッカの公認を受けたバーで、『竹鶴 17年』など囲みながら、、、、
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万ちゃん記 (2203)【 ホットドッグ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月21日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =76.8kg/30.0%/27.5BMI/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日行ったグローサリーでは、『ホットドッグ』を食べた。
さすがグローサリーのもの、レベルが高かった、、、、
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万ちゃん記 (2202)【 グローサリー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月20日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =76.4kg/30.1%/27.4BMI/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆近年、当地では『グローサリー』ショップの開店も相次いでいる。
チーズやパンなど買えるほか、カフェとして、軽食も楽しめる、、、、
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万ちゃん記 (2201)【 春雨炒め 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月19日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =76.0kg/30.3%/27.3BMI/ランニング&ジム)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムでマシントレーニング。
☆先日行った街食堂では、『春雨炒め』も美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2200)【 プーパッポンカリー(Vol.3) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月18日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =77.9kg/30.4%/27.9BMI/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日、当地の『プーパッポンカリー』で人気の、街食堂に行った。
いわゆる蟹肉のカレーだが、ここのは、ふわふわの白身卵がポイントで、蟹肉はいわゆるかにかま。
それでも美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2199)【 肉割烹(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月17日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =78.9kg/30.5%/28.3BMI/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日行った『肉割烹』の店では、牛タンネギ塩を、包んだ形のメニューがあった。
牛タンネギ塩は、そのまま焼くとネギがこぼれることが多いが、
これだと、そのまま残る、、、、
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万ちゃん記 (2198)【 肉割烹 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月16日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =78.0kg/30.2%/28.0BMI/ランニング&ジム)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムでマシントレーニング。
☆先日、当地で新規オープンした『肉割烹』の店に行った。
日本人の兄弟でやっている店、美味しい肉料理の数々だった、、、
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万ちゃん記 (2197)【 離れ小島(ゴルフ)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月15日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日行ったゴルフ場には、いわゆる『離れ小島』のパー3あり。
なかなか、1打ではのらない、、、、
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万ちゃん記 (2196)【 カレーちゃんこ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月14日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日再開した、日系ちゃんこ鍋店では、日本の本店と同様、
『カレーちゃんこ』が人気、、、、
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万ちゃん記 (2195)【 ちゃんこ鍋 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月13日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムでマシントレーニング。
☆先日、当地でも数少ない、『ちゃんこ鍋』の専門店が、
コロナ期間の2年間の休業を経て、再開した。
東京の店の系列店、、、、
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万ちゃん記 (2194)【 ルーフトップバー(Vol.5) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月12日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日、日本からの来訪者を、食事の後、『ルーフトップバー』に案内。
日本では、規制(消防法など)でこうした高層階&屋上のオープンエアのバーないので、
重宝される、、、
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万ちゃん記 (2193)【 中華料理店 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月11日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日、当地に日本から来訪中の知り合いを案内した『中華料理店』は、
シンガポール発祥の有名店、、、
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万ちゃん記 (2192)【 漫画喫茶(Vol.4)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月10日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =77.6kg/30.6%/28.3BMI/測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日行った『漫画喫茶』では、日本と同様、
パスタやカレーなどの喫茶店メニューも楽しめる、、、
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万ちゃん記 (2191)【 漫画喫茶(Vol.3)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月09日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日、当地でよく行っている【漫画喫茶】に行った。
ここでは、定期購読していない、マンガを読む、、、
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万ちゃん記 (2190)【 アナコンダ(バー)(Vol.2)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月08日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =79.0kg/30.5%/28.5BMI/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 先日近所に出来た『アナコンダ・バー』、
大蛇のような陶器グラスのカクテルもある、少し気味悪さもあるが、、、
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万ちゃん記 (2189)【 アナコンダ(バー)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月07日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先日、近所に出来たバーに行った。
名前は『アナコンダ』。大蛇のようなカウンター上の装飾が印象的、、、、
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万ちゃん記 (2188)【 レコード・バー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月06日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ジム&ランニング)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムでマシントレーニング。
☆ 先日、当地のさるローカルバーに行った。
ココは、いわゆる『レコード・バー』、、、、
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万ちゃん記 (2187)【 響(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月05日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 先日行った日系スナックでキープしているボトルは、『響』。
税金の関係で、日本の3倍の値段するが、やはり時には飲みたいウイスキーの一つ、、、
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万ちゃん記 (2186)【 日田ちゃんぽん 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月04日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日は、当地のさる日系居酒屋に行った。
昭和の居酒屋のような出で立ちで、大将の出身もあって、九州料理が多い。
〆は、『日田ちゃんぽん』、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2185)【 老舗中華 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月03日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、さる当地の『老舗中華』に行った。
実際には、コロナ期間を経て、元の場所から移転、新しいモダンな建物となった。
メニューには、老舗の名残があった、、、
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万ちゃん記 (2184)【 寿司盛り 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月02日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ジム&ランニング)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで筋トレ。
☆先日、隣国に駐在中の昔の会社の後輩が来訪、
日系寿司店の『寿司盛り』で、旧交を温めた、、、
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万ちゃん記 (2183)【 高層階のバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月01日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆当地では、規制が緩やかなこともあり、高層ビルの頂上(ルーフトップ)のバーも多い。
ただし、コロナの規制が緩和されてからは、外国人観光客も急回復、
人気のルーフトップは、かなり並ぶ。
そうした中、ルーフトップ(屋上)ではないが、高層階でバルコニーもあるバーが
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