健康管理は、食事の管理から。ハッシュドビーフのビタミンKの内訳

ハッシュドビーフのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 和牛肩ロース （65%）
• バター （25.7%）
• トマトピューレ （9.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

和牛肩ロース	70g	5.6	μg	65	%
バター	大さじ1杯	2.2	μg	25.7	%
トマトピューレ	大さじ0.5杯	0.8	μg	9.3	%
ハヤシライスルー	1人前	0	μg	0	%
ワイン（赤）	25g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0	μg	0	%
玉ねぎ	50g	0	μg	0	%