健康管理は、食事の管理から。ちくわのポトフの炭水化物の内訳

ちくわのポトフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミニトマト （47.7%）
• ちくわ （29.8%）
• 固形コンソメ （11.6%）
• 玉ねぎ （9.9%）
• こしょう （0.77%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミニトマト	大3個	4.3	g	47.7	%
ちくわ	20g	2.7	g	29.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	11.6	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	9.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.77	%
豚バラ	10g	0.01	g	0.11	%
食塩	0.5g	0	g	0	%