健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根(肉味噌)のビタミンKの内訳

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ふろふき大根(肉味噌)のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

鶏ミンチ 30g 4.8 μg 70.8 %
米みそ(赤) 大さじ1杯 2 μg 29.2 %
料理酒 2.5g 0 μg 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ0.5杯 0 μg 0 %
本みりん 小さじ1杯 0 μg 0 %
濃口しょうゆ 1g 0 μg 0 %
米・もち米 15g 0 μg 0 %
昆布だし 0.5カップ 0 μg 0 %
大根(根) 中・厚さ4cm 0 μg 0 %



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