健康管理は、食事の管理から。バナナヨーグルトジューススムージーの食塩相当量の内訳

バナナヨーグルトジューススムージーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• にんじん （61.5%）
• ヨーグルト（無糖） （38.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

にんじん	中0.8本	0.16	g	61.5	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	0.1	g	38.5	%
小松菜	中0.5株	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	g	0	%
長いも	中1カット	0	g	0	%
バナナ	中1本	0	g	0	%