健康管理は、食事の管理から。豚肉生姜焼きのエネルギーの内訳

豚肉生姜焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚肩 （84.8%）
• 玉ねぎ （7.1%）
• 焼肉のたれ甘口 （4.6%）
• ニンニクの芽 （3.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚肩	2人前	432	kcal	84.8	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	7.1	%
焼肉のたれ甘口	0.3本	23.4	kcal	4.6	%
ニンニクの芽	1人前	18	kcal	3.5	%