健康管理は、食事の管理から。白菜とツナの煮物のエネルギーの内訳

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白菜とツナの煮物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶(ライト) 中0.25缶 53.4 kcal 81.9 %
本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal 11.1 %
白菜 30g 4.2 kcal 6.4 %
濃口しょうゆ 0.5g 0.36 kcal 0.54 %
食塩 0.2g 0 kcal 0 %



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