健康管理は、食事の管理から。マグロの唐揚げのナトリウムの内訳

マグロの唐揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （55.3%）
• キハダマグロ （27.8%）
• 食塩 （10.5%）
• おろしニンニク （4.8%）
• おろししょうが （1.6%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	205	mg	55.3	%
キハダマグロ	切り身3切れ	103	mg	27.8	%
食塩	0.1g	39	mg	10.5	%
おろしニンニク	小0.5盛り	18	mg	4.8	%
おろししょうが	小0.5盛り	5.8	mg	1.6	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.03	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.03	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%