健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ハム、インゲン入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（ハム、インゲン入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （54.5%）
• ロースハム （45.3%）
• さやいんげん （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M3個	181	mg	54.5	%
ロースハム	中1枚	150	mg	45.3	%
さやいんげん	2人前	0.5	mg	0.15	%