健康管理は、食事の管理から。三つ葉の野菜炒めのナトリウムの内訳

三つ葉の野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 中華だし （77.2%）
• キャベツ （14.5%）
• 三つ葉 （4.6%）
• 玉ねぎ （3.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

中華だし	1カップ	40	mg	77.2	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	14.5	%
三つ葉	30本	2.4	mg	4.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	3.7	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%