健康管理は、食事の管理から。オムレツ(コーン、ポテト入り)のナトリウムの内訳

オムレツ(コーン、ポテト入り)のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （82.7%）
• 卵 （10.9%）
• スイートコーン（缶詰） （6.3%）
• じゃがいも （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.8杯	821	mg	82.7	%
卵	M1.8個	108	mg	10.9	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	6.3	%
じゃがいも	中0.3個	0.41	mg	0.04	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%