健康管理は、食事の管理から。わかめときゅうりとキャベツとレタスのサラダの食塩相当量の内訳

わかめときゅうりとキャベツとレタスのサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （100%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	1人前	0.17	g	100	%
レタス	1.5人前	0	g	0	%
キャベツ	葉0.5枚	0	g	0	%
きゅうり	中0.3本	0	g	0	%