健康管理は、食事の管理から。牛肉とピーマンの炒め物_2の炭水化物の内訳

牛肉とピーマンの炒め物_2の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （43%）
• ピーマン （26.6%）
• 砂糖（上白糖） （22.2%）
• 薄口しょうゆ （5.2%）
• 和牛肩ロース （3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中1本	5.8	g	43	%
ピーマン	中2個	3.6	g	26.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	22.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	5.2	%
和牛肩ロース	2人前	0.4	g	3	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%