健康管理は、食事の管理から。牛肉とピーマンの炒め物_2の栄養バランスを見てみよう

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牛肉とピーマンの炒め物_2の詳細

材料

＊和牛肩ロース 2人前 822 kcal
＊ピーマン 中2個 15.4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
    995.9 kcal
牛肉とピーマンの炒め物_2

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 995.9 kcal
 
45.1%
 内訳
＊炭水化物 13.4 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 29.1 g
 
26.4%
 内訳
＊ナトリウム 652 mg
 
16.5%
 内訳
＊脂質 88 g
 
143.5%
 内訳
＊カリウム 726 mg
 
24.2%
 内訳
＊カルシウム 40.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 9.6 mg
 
32%
 内訳
＊ビタミンA 29.9 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 64 mg
 
64%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 57.7 μg
 
76.9%
 内訳
＊葉酸 77.8 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール 180 mg
 
24%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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