健康管理は、食事の管理から。オムレツ(コーン、ポテト入り)の炭水化物の内訳

オムレツ(コーン、ポテト入り)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （50.4%）
• スイートコーン（缶詰） （37.7%）
• 濃口しょうゆ （10.3%）
• 卵 （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.3個	7.1	g	50.4	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	5.3	g	37.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.8杯	1.5	g	10.3	%
卵	M1.8個	0.23	g	1.6	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%