健康管理は、食事の管理から。カレー風味ミネストローネの食物繊維の内訳

カレー風味ミネストローネの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （27.9%）
• キャベツ （21.2%）
• ぶなしめじ （17.9%）
• 玉ねぎ （17.3%）
• ナス （8.3%）
• その他 （7.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	2.6	g	27.9	%
キャベツ	110g	2	g	21.2	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.7	g	17.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	17.3	%
ナス	中0.5本	0.77	g	8.3	%
カレールー	1人前	0.59	g	6.3	%
ショウガ	0.5片	0.11	g	1.1	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	0	g	0	%