健康管理は、食事の管理から。カレー風味ミネストローネの栄養バランスを見てみよう

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カレー風味ミネストローネの詳細

材料

＊キャベツ 110g 25.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
＊ナス 中0.5本 7.7 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.5缶 40 kcal
＊ツナフレーク缶（ライト） 中1缶 214 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
    414.2 kcal
カレー風味ミネストローネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 414.2 kcal
 
19.1%
 内訳
＊炭水化物 34.7 g
 
9.1%
 内訳
＊タンパク質 20.9 g
 
19.3%
 内訳
＊ナトリウム 1493 mg
 
47.4%
 内訳
＊脂質 23.9 g
 
39.7%
 内訳
＊カリウム 1339 mg
 
44.6%
 内訳
＊カルシウム 108 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 109 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 76.4 mg
 
76.4%
 内訳
＊ビタミンD 2.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンE 5.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 135 μg
 
207.6%
 内訳
＊葉酸 178 μg
 
17.8%
 内訳
＊コレステロール 29.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊食物繊維 9.3 g
 
46.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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