健康管理は、食事の管理から。なめこ汁の食塩相当量の内訳

なめこ汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（白） （91.8%）
• カツオだし （8.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	2.2	g	91.8	%
カツオだし	1カップ	0.2	g	8.2	%
長ネギ	5g	0	g	0	%
木綿豆腐	30g	0	g	0	%
なめこ	普通サイズ0.25袋	0	g	0	%