健康管理は、食事の管理から。たけのこの土佐煮のビタミンB6の内訳

たけのこの土佐煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• たけのこ （79.3%）
• 濃口しょうゆ （13.3%）
• かつお節 （7.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

たけのこ	中2個	0.46	mg	79.3	%
濃口しょうゆ	大さじ2.5杯	0.08	mg	13.3	%
かつお節	小2パック	0.04	mg	7.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ6杯	0	mg	0	%