健康管理は、食事の管理から。卵焼きのビタミンB6の内訳

卵焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （73.2%）
• ケチャップ （26.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.03	mg	73.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	26.8	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%