健康管理は、食事の管理から。煮込みハンバーグのナトリウムの内訳

煮込みハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （54.4%）
• 食塩 （25%）
• 乾燥パン粉 （4.1%）
• 卵 （3.9%）
• 豚ミンチ （3.7%）
• その他 （8.96%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	54.4	%
食塩	0.5g	195	mg	25	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	4.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	3.9	%
豚ミンチ	50g	29	mg	3.7	%
トマトピューレ	大さじ2杯	27.2	mg	3.5	%
牛ミンチ	50g	24.5	mg	3.1	%
牛乳	30g	12.3	mg	1.6	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.64	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.12	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%