健康管理は、食事の管理から。サイコロステーキのビタミンKの内訳

サイコロステーキのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （83.2%）
• 和牛ヒレ （8.5%）
• 絹ごし豆腐 （7.7%）
• にんじん （0.32%）
• 緑豆もやし （0.26%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	83.2	%
和牛ヒレ	100g	4	μg	8.5	%
絹ごし豆腐	30g	3.6	μg	7.7	%
にんじん	5g	0.15	μg	0.32	%
緑豆もやし	4g	0.12	μg	0.26	%
生しいたけ	5g	0	μg	0	%