健康管理は、食事の管理から。焼き蕎麦のビタミンB6の内訳

焼き蕎麦のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛モモ （78.8%）
• 小松菜 （13.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （7%）
• 料理酒 （0.35%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛モモ	1人前	0.34	mg	78.8	%
小松菜	中1株	0.06	mg	13.9	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	7	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.35	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%