健康管理は、食事の管理から。ばくだん焼きのコレステロールの内訳

ばくだん焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （58.9%）
• うずら卵 （31.9%）
• 紋甲イカ （4.1%）
• ウインナーソーセージ （3.7%）
• アサリ （0.78%）
• その他 （0.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	58.9	%
うずら卵	中1個	49	mg	31.9	%
紋甲イカ	3g	6.3	mg	4.1	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	5.7	mg	3.7	%
アサリ	3g	1.2	mg	0.78	%
植物油	大さじ2杯	0.52	mg	0.34	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.26	%
ほんしめじ	5g	0	mg	0	%
スイートコーン（缶詰）	5g	0	mg	0	%
餅	10g	0	mg	0	%
カツオだし	5g	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ2杯	0	mg	0	%
紅ショウガ	5g	0	mg	0	%
長いも	10g	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	0	%