健康管理は、食事の管理から。牛すき煮の炭水化物の内訳

牛すき煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （26.8%）
• 砂糖（上白糖） （26.6%）
• 本みりん （23.2%）
• 濃口しょうゆ （10.8%）
• 長ネギ （8.6%）
• その他 （3.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

糸こんにゃく	1玉	9	g	26.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	26.6	%
本みりん	小さじ3杯	7.8	g	23.2	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	10.8	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	8.6	%
焼き豆腐	普通サイズ0.5丁	1.3	g	3.7	%
輸入牛肩ロース	0.5人前	0.05	g	0.15	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%