健康管理は、食事の管理から。キムチチゲのナトリウムの内訳

キムチチゲのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （48.4%）
• 濃口しょうゆ （38%）
• 中華だし （6.7%）
• おろしニンニク （4%）
• 豚ロース （1.4%）
• その他 （1.56%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	50g	435	mg	48.4	%
濃口しょうゆ	6g	342	mg	38	%
中華だし	300g	60	mg	6.7	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	4	%
豚ロース	30g	12.6	mg	1.4	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	7.6	mg	0.84	%
キャベツ	88g	4.4	mg	0.49	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.07	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.07	%
黒こしょう	0.5g	0.33	mg	0.04	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.02	%
一味唐辛子	0.5g	0.02	mg	0	%
長ネギ	36g	0	mg	0	%