健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司のエネルギーの内訳
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チラシ寿司のエネルギーの内訳
チラシ寿司のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
米・もち米
(76.3%)
■
卵
(10.5%)
■
ゴマ
(3.8%)
■
きぬさや (2.9%)
■
芝エビ (2.7%)
■
その他 (3.77%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
米・もち米
並1杯
235
kcal
76.3
%
■
卵
M0.5個
32.5
kcal
10.5
%
■
ゴマ
2g
11.6
kcal
3.8
%
■
きぬさや
1人前
9
kcal
2.9
%
■
芝エビ
中2尾
8.3
kcal
2.7
%
■
紅鮭
1切れ
6.9
kcal
2.2
%
■
米酢
大さじ0.5杯
3.7
kcal
1.2
%
■
焼きのり
大0.2枚
1.1
kcal
0.37
%
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