健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノの食物繊維の内訳

ペペロンチーノの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （80.3%）
• 長ネギ （10.9%）
• ニンニク （8.5%）
• 唐辛子 （0.35%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.2人前	3.2	g	80.3	%
長ネギ	中0.25本	0.44	g	10.9	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	8.5	%
唐辛子	中0.5本	0.01	g	0.35	%
マダコ	80g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
黒こしょう	2振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%