そろそろ禮大祭の準備【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月30日（土）

そろそろ禮大祭の準備
< 漸く早朝は涼しく？ 　｜　ノートパソコン買い... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
佃煮・漬け物類・お赤飯・お茶・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・小松菜とベーコンのバター炒め・カジキのバターソティー・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床4時40分　アラームで目が覚める　晴
昨晩の就寝時間　11時室温29℃　窓開け扇風機で眠る　
5時ジャストウォーキングに出発　昨日に比べ今朝は蒸し暑い
今日は、和田橋経由釜の淵のコース　13,000歩/6.5㎞位歩く
今日も昨日にまして気温が高い　ここ2ヶ月位朝ウォーキングで
昼間は家に中を続けている　日中外に出されたら3時間は保たないかも
来週末から秋にかけての町内の催事が続く　三仏合同祈願・秋の禮大祭
準備もしなければならないが、中々気分が乗ってこない
　　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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