食べ過ぎの1日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月30日（土）

食べ過ぎの1日
< 久しぶりに自宅に帰... 　｜　また食べ過ぎ >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 1000
【昼ごはん】
焼きビーフン、ご飯、塩ラーメン、キャベツ、レバニラ炒め(華福楼) 1345
【間食】

【晩ごはん】
冷麺 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
歩行距離
7.1km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
480回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10148歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
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