久しぶりに自宅に帰る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月29日（金）

久しぶりに自宅に帰る
< 滋賀出張 　｜　食べ過ぎの1日 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、ベーコン、イカリング、鶏天、ポテト餅、だし巻き玉子、サラダ、豆、コーン
納豆、、ゼリー、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0645
【昼ごはん】
サンドイッチ、あんぱん(セブンイレブン) 1230
【間食】

【晩ごはん】
麦ご飯、焼き鯖、ひじき、漬物、鶏唐揚げ(大戸屋持ち帰り) 2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.16km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
480回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10232歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
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