滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月28日（木）

滋賀出張
< 滋賀出張 　｜　久しぶりに自宅に帰... >
【朝ごはん】
カレーライス、味噌汁、ミニオムレツ、レンコンのはさみ揚げ、コロッケ、ポテト餅、だし巻き玉子、ウインナー
サラダ、コーン、ゼリー、納豆、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0745
【昼ごはん】
サンドイッチ、チョコホイップクリームパン(セブンイレブン) 1220
【間食】

【晩ごはん】
ワカメかけうどん大(丸亀製麺) 2130
【夜食】
　缶ビール一番搾り　0040
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.12km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7320歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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