健康管理は、食事の管理から。ツナトーストのビタミンKの内訳

ツナトーストのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （30.8%）
• マヨネーズ （29.6%）
• ツナフレーク缶（ライト） （26.5%）
• レタス （13.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.2本	10.2	μg	30.8	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	9.8	μg	29.6	%
ツナフレーク缶（ライト）	20g	8.8	μg	26.5	%
レタス	0.5人前	4.4	μg	13.1	%
食パン	6枚切2枚	0	μg	0	%