健康管理は、食事の管理から。ラム焼肉の炭水化物の内訳

ラム焼肉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （32%）
• ピーマン （27.2%）
• 料理酒 （18.4%）
• 本みりん （11.9%）
• 濃口しょうゆ （8.3%）
• その他 （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

糸こんにゃく	350g	10.5	g	32	%
ピーマン	中5個	8.9	g	27.2	%
料理酒	大さじ1.5杯	6	g	18.4	%
本みりん	小さじ1.5杯	3.9	g	11.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	2.7	g	8.3	%
ラムロース	700g	0.7	g	2.1	%