健康管理は、食事の管理から。ラム焼肉の栄養バランスを見てみよう

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ラム焼肉の詳細

材料

＊濃口しょうゆ 大さじ1.5杯 19.2 kcal
＊料理酒 大さじ1.5杯 41 kcal
＊本みりん 小さじ1.5杯 21.7 kcal
＊ラムロース 700g 1589 kcal
＊ピーマン 中5個 38.5 kcal
＊糸こんにゃく 350g 21 kcal
    1730.3 kcal
ラム焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1730.3 kcal
 
65%
 内訳
＊炭水化物 32.8 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 130 g
 
97.7%
 内訳
＊ナトリウム 1961 mg
 
49.8%
 内訳
＊脂質 112 g
 
151.5%
 内訳
＊カリウム 2374 mg
 
79.1%
 内訳
＊カルシウム 346 mg
 
15%
 内訳
＊鉄 13.4 mg
 
26.8%
 内訳
＊亜鉛 19.1 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンA 128 μgRE
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 1.6 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB6 2.6 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB12 7.7 μg
 
320.8%
 内訳
＊ビタミンC 140 mg
 
140%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 98 μg
 
130.6%
 内訳
＊葉酸 61.4 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 511 mg
 
68.1%
 内訳
＊食物繊維 14.2 g
 
56.8%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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