健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺のコレステロールの内訳

韓国冷麺のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （54.9%）
• イイダコ （27.4%）
• 和牛バラ （14.9%）
• 焼き豚 （2.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	54.9	%
イイダコ	中1杯	90	mg	27.4	%
和牛バラ	0.5人前	49	mg	14.9	%
焼き豚	中2枚	9.2	mg	2.8	%
トマト	中0.5個	0	mg	0	%
リンゴ	10g	0	mg	0	%
唐辛子	0.5g	0	mg	0	%
きゅうり	20g	0	mg	0	%
白菜（キムチ）	1食分	0	mg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	mg	0	%