健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺の炭水化物の内訳

韓国冷麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （86.3%）
• 白菜（キムチ） （4.1%）
• トマト （3.6%）
• リンゴ （1.9%）
• 焼き豚 （1.3%）
• その他 （2.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	86.3	%
白菜（キムチ）	1食分	3.2	g	4.1	%
トマト	中0.5個	2.8	g	3.6	%
リンゴ	10g	1.5	g	1.9	%
焼き豚	中2枚	1	g	1.3	%
薄口しょうゆ	12g	0.94	g	1.2	%
きゅうり	20g	0.6	g	0.77	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	0.5	%
卵	M1個	0.13	g	0.17	%
イイダコ	中1杯	0.06	g	0.08	%
和牛バラ	0.5人前	0.05	g	0.06	%
唐辛子	0.5g	0.04	g	0.05	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%