健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばの亜鉛の内訳

あんかけ焼きそばの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （54%）
• キャベツ （40.5%）
• きくらげ （2.8%）
• にんじん （2.7%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	200g	0.4	mg	54	%
キャベツ	葉3枚	0.3	mg	40.5	%
きくらげ	0.2人前	0.02	mg	2.8	%
にんじん	10g	0.02	mg	2.7	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%