健康管理は、食事の管理から。ツナサンドのコレステロールの内訳

ツナサンドのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （59%）
• マヨネーズ （40.8%）
• マーガリン （0.19%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ツナフレーク缶	中1缶	30.4	mg	59	%
マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	40.8	%
マーガリン	2g	0.1	mg	0.19	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
粒入りマスタード	小1盛り	0	mg	0	%
トマト	40g	0	mg	0	%
きゅうり	40g	0	mg	0	%
玉ねぎ	40g	0	mg	0	%
食パン	6枚切2枚	0	mg	0	%