健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグの食物繊維の内訳

豆腐ハンバーグの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （49.5%）
• 絹ごし豆腐 （39.8%）
• 大葉 （10.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ7杯	1.7	g	49.5	%
絹ごし豆腐	450g	1.4	g	39.8	%
大葉	葉5枚	0.37	g	10.8	%
卵	M1個	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
鶏ミンチ	178g	0	g	0	%