健康管理は、食事の管理から。ハムカツサンドのビタミンB6の内訳

ハムカツサンドのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ロースハム （46.6%）
• 食パン （26.4%）
• 卵黄 （14.1%）
• とんかつソース （13%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ロースハム	中1枚	0.03	mg	46.6	%
食パン	6枚切1枚	0.02	mg	26.4	%
卵黄	M0.2個分	0.01	mg	14.1	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.01	mg	13	%
植物油	5g	0	mg	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	mg	0	%