健康管理は、食事の管理から。ピザパイのビタミンB12の内訳

ピザパイのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• ゴーダチーズ （30.1%）
• チェダーチーズ （30.1%）
• カマンベールチーズ （20.6%）
• ボンレスハム （15.4%）
• ドライソーセージ （3.8%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.38	μg	30.1	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0.38	μg	30.1	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	0.26	μg	20.6	%
ボンレスハム	中1枚	0.2	μg	15.4	%
ドライソーセージ	中1枚	0.05	μg	3.8	%
パイ生地	10人分	0	μg	0	%