健康管理は、食事の管理から。じゃがいもポタージュのビタミンCの内訳

じゃがいもポタージュのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• じゃがいも （84%）
• アボガド （16%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

じゃがいも	中1個	47.3	mg	84	%
アボガド	中0.5個	9	mg	16	%
豆乳（無調整）	コップ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%