健康管理は、食事の管理から。ハムサンドの食塩相当量の内訳

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ハムサンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン 6枚切1枚 0.85 g 43.1 %
ロースハム 中2枚 0.75 g 38.2 %
マヨネーズ 大さじ0.5杯 0.16 g 8.2 %
バター 大さじ0.5杯 0.12 g 6.3 %
粒入りマスタード 小2盛り 0.08 g 4.2 %
レタス 10g 0 g 0 %



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