健康管理は、食事の管理から。チョコレートのビタミンEの内訳

チョコレートのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 卵黄 （39.6%）
• 無塩バター （31.8%）
• ミルクチョコレート （24.4%）
• ココア （2.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （1.4%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

卵黄	M0.5個分	0.34	mg	39.6	%
無塩バター	大さじ1.5杯	0.27	mg	31.8	%
ミルクチョコレート	30g	0.21	mg	24.4	%
ココア	大さじ1杯	0.02	mg	2.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.01	mg	1.4	%
ラム酒	3g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
卵白	M0.5個分	0	mg	0	%