健康管理は、食事の管理から。豆腐と青菜のスープのナトリウムの内訳

豆腐と青菜のスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （79.9%）
• おろししょうが （5.9%）
• 若鶏モモ （5.4%）
• カツオだし （4.1%）
• 小松菜 （2.3%）
• その他 （2.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	79.9	%
おろししょうが	小5盛り	58	mg	5.9	%
若鶏モモ	90g	53.1	mg	5.4	%
カツオだし	1カップ	40	mg	4.1	%
小松菜	中3株	22.5	mg	2.3	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	mg	2	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.14	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.09	%
マイタケ	中0.5株	0.45	mg	0.05	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%