健康管理は、食事の管理から。白菜と春菊と鶏ささみの和えもののナトリウムの内訳

白菜と春菊と鶏ささみの和えもののナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.3%）
• 若鶏ササミ （1.5%）
• 白菜 （1.4%）
• 春菊 （1.1%）
• カツオだし （0.74%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	95.3	%
若鶏ササミ	中1.5枚	16.3	mg	1.5	%
白菜	中・葉2.5枚	15	mg	1.4	%
春菊	中0.2束	11.7	mg	1.1	%
カツオだし	0.2カップ	8	mg	0.74	%