健康管理は、食事の管理から。白菜と春菊と鶏ささみの和えものの栄養バランスを見てみよう

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白菜と春菊と鶏ささみの和えものの詳細

白菜と春菊と鶏ささみの和えもの

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 104.5 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 10.4 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 15.3 g
 
16.9%
 内訳
＊ナトリウム 1077 mg
 
34.2%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 912 mg
 
30.4%
 内訳
＊カルシウム 134 mg
 
5.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 83.3 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 51.5 mg
 
51.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 194 μg
 
298.4%
 内訳
＊葉酸 194 μg
 
19.4%
 内訳
＊コレステロール 33.2 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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