健康管理は、食事の管理から。筑前にもどきのエネルギーの内訳

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筑前にもどきのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

木綿豆腐 200g 144 kcal 46.9 %
M1個 64.9 kcal 21.1 %
本みりん 16g 38.6 kcal 12.5 %
ごぼう 33g 21.5 kcal 7 %
にんじん 50g 18.5 kcal 6 %
板こんにゃく 150g 7.5 kcal 2.4 %
めんつゆ(ストレート) 16g 7 kcal 2.3 %
濃口しょうゆ 6g 4.3 kcal 1.4 %
大根(根) 6g 1.1 kcal 0.35 %



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