健康管理は、食事の管理から。筑前にもどきのエネルギーの内訳

筑前にもどきのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （46.9%）
• 卵 （21.1%）
• 本みりん （12.5%）
• ごぼう （7%）
• にんじん （6%）
• その他 （6.45%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	200g	144	kcal	46.9	%
卵	M1個	64.9	kcal	21.1	%
本みりん	16g	38.6	kcal	12.5	%
ごぼう	33g	21.5	kcal	7	%
にんじん	50g	18.5	kcal	6	%
板こんにゃく	150g	7.5	kcal	2.4	%
めんつゆ（ストレート）	16g	7	kcal	2.3	%
濃口しょうゆ	6g	4.3	kcal	1.4	%
大根（根）	6g	1.1	kcal	0.35	%